Калории в картинках: 200 калорий — это …

В последнее время мне приходится много считать. Считать количество съеденной еды и переводить все это в калории. Вчитываться в напечатанные мельчайшим шрифтом расшифровки калорийности на упаковках продуктов. И прикидывать на глаз, сколько было съедено и насколько это калорийно.



И после месяца этого скрупулезного и постоянного учета я поняла, что мои представления о калорийности некоторых продуктов совершенно неверны. И что во время приготовления некоторых блюд не было учтено минимум 200 калорий. Поэтому сегодня я хочу поделится своей очередной находкой — фотографиями различных продуктов, на которых изображено их количество в граммах, миллилитрах и штуках, равное 200 калориям. Когда представляешь, в каком количестве яблок примерно 200 калорий, считать становится гораздо проще.




Я не буду перечислять все продукты, так как некоторые из них для нас абсолютно неактуальны. Постараюсь выбрать самые популярные.

Итак, самым диетическим оказался сельдерей, точнее, его стебли.



200 калорий = 1425 г стебля сельдерея
200 калорий = 740 г салатных перцев



200 калорий = 588 г брокколи
200 калорий = 570 г моркови


200 калорий = 553 г дыни
200 калорий = 385 г яблока


200 калорий = 290 г винограда
200 калорий = 328 г киви


200 калорий = 357 г консервированного горошка (почти целая стандартная банка или маленькая)
200 калорий = 308 г консервированной кукурузы (одна маленькая баночка)


200 калорий = 475 г красного лука (или две средние луковицы)
200 калорий = 125 г авокадо (1 плод среднего размера)


200 калорий = 496 мл Кока-Колы (или два полных стакана)
200 калорий = 333 мл цельного молока


200 калорий = 226 г томатного кетчупа
200 калорий = 200 мл бальзамического уксуса


200 калорий = 150 г яиц (3 штуки)
200 калорий = 145 г пасты


200 калорий = 72 г французского багета
200 калорий = 66 г сосисок


200 калорий = 72 г кексов
200 калорий = 52 пончиков


200 калорий = 20 г M&M’s
200 калорий = 41 г шоколадного батончика Snickers


200 калорий = 35 г жаренных миндальных хлопьев
200 калорий = 33 г микса орехов с солью


200 калорий = 37 г чипсов
200 калорий = 28 г сливочного масла

Получается, если мы съедим 1 хотдог с кетчупом, получим почти 600 калорий, а если решим приготовить салат с луком, сваренными вкрутую куриными яйцами и зеленым горошком… В общем, считайте :)

источник